ガチで悩む女子大生だけに見て欲しい、あなたの肌が生まれ変われる理由
4年間
額鼻顎頬の顔全体の
超頑固ニキビのせいで
相手との距離を
最低でも常に80cm以上
保たないとまともに目を見て
会話できず
美肌フィルター
100パーセントを使っても
肌荒れがバレるほどの
根っからの汚肌女子だった私が
ちょっとした習慣を
1ヶ月だけ意識して変えた結果
え、なんか肌綺麗になった？と友達や母親から
言われるようになり
最近
ファンデーションを
選ぶために回った
デパコス3件全ての
精密機器肌診断で
「理想の肌」
と診断されるようになった
綺麗な肌の
正しい作り方までの道のり
をお伝えします。
なにをしても消えない
頑固すぎるニキビに悩んで
肌の悩みなんてなに一つなさそうな友達に
肌荒れやばくない？と笑われ
ファンデーションはカバー力で選ぶ。
そんなたくさんの
辛い思いや見えない努力を
積んできたんですよね。
本当は楽しいはずなのに
すっぴんを見せたくないから
友達や彼とのお泊りは極力避け、
夏は楽しいイベントがたくさんあるのに
汗で化粧くずれが怖くて
思いっきり楽しめた年なんてない。
綺麗な子が、またニキビできたーって
たった一つニキビができたくらいで言っている
その言葉にイライラして。
別に私のことじゃないのに、
なんだか遠回しに
悪口に聞こえちゃったりして。
何より
毎朝毎晩洗顔後の鏡に映る
自分が大っ嫌い
そうやって
辛い思いをしてきたのではないでしょうか？
その気持ち痛いほどよくわかります。
だって今挙げた全部のことは、
ちょっと前の私の気持ちだから。
今まで本当に辛かったですよね。
でも
そんな自分とも、
そんな肌とも
今日でお別れです。
その辛い気持ちが少しでも軽くなって
前向きなあなたに少しでも近づいて欲しい、
何より自分の肌を大好きになってほしい。
そんな思いを込めてお話をします。
もし
あなたがニキビに本気で悩んでいるのなら
今の自分の肌が嫌いなら
ここから一文字も飛ばさずに
最後まで読んでほしい。
といっても3分で読めます。
スマホ片手に歯磨きしながら読めるくらい笑
とりあえず生理前のニキビに悩んでいる
そもそも肌綺麗だけどもっと綺麗にしたいなー
そんな軽い気持ちの方は
申し訳ありませんが
今すぐこのページを閉じてください。
本気で悩んでいるあなただけ
にお話しします。
いやいや
今まであらゆる美肌ケアは試したし
良さそうな美容用品やサプリ使ってみたし、
それでも無理だったから
どうせ今回も無理だよ
そんなうまい話あるわけない
そう思っているあなた
このままこのページを閉じれば
恐らくその肌は
一生治りませんし
もしかすると
悪化するかもしれません。
まだ肌が生まれ変われる
今のうちにケアをしておかないと
取り返しのつかないことになります。
それでも、もう諦めている、
もう自分の肌に可能性なんて
これっぽっちも見出せない
そんなあなたはどうぞ
このページを閉じてください。
でも
もし自分の肌に少しでも可能性があるのなら、
明るい未来に近づけるのなら、
そんな話があるのなら少しでも頑張ってみたい
ここまで読んでくださった
そんなあなたは
私のサポートで綺麗な理想の肌になれます。
だから最後まで読んでほしい。
最後には
必ずあなたの役に立つ
プレゼントもありますのでどうぞお楽しみに。
この方法で私は
顔からニキビを一掃し、
私が求めていた肌を手に入れました。
それまで、
相手が一歩近づいたら一方下がる
そうしてニキビのせいで
無意識に距離を置いていた友達との会話は
至近距離でも笑顔で話せるようになったし、
真夏に友達とタイに旅行に行った時、
ほぼノーファンデ汗だくの状態で
iPhoneの普通のカメラで
とびっきりの笑顔で写真を撮れました。
それだけではありません。
綺麗な肌が手に入ると、
おしゃれができるようになりました。
今まで髪の毛で隠していた部分もさらけ出して
思い切ってアップのヘアスタイルや、
いろんなメイクを試せるように。
そうしていくうちに、
肌が綺麗というだけでなく
おしゃれな子と褒められたり、
「美容学生だとおもった！」
なんて言われたりしました。
でも私は一年前まで
とてもひどいニキビ肌でした。
中学生の後半から高校時代の4年間を
顔面ニキビだらけの強烈汚肌女子
として過ごしました。
大学生になってスキンケアを頑張るようになり
少しは改善したものの、
一年前まではボロボロの敏感肌。
幸い、
私の友達はとても優しい人ばかりで、
汚い肌の私とでも仲良くしてくれました。
が、
ある日
事件が起きました。
本当に辛かったので
かなり鮮明に覚えています。
当時私には
2年付き合っていた彼氏がいました。
お互い学校は違ったけど
時間を合わせて一緒に帰ったり、
ちょっと寄り道して公園で遊んだり、、、。
いや、青春か！笑
彼は高身長イケメンで
ちょっとやんちゃな性格のくせに
動物や子ども好きという
優しい一面を持ち合わせる
パーフェクトなギャップの持ち主だったので、
周りの友達からは羨ましがられたし、
私の知らないところで
かなりモテていたとか笑
その上汚肌女子だった私は言うまでもなく
その他の普通の女子よりもはるかに肌が綺麗。
正直、隣を歩くのに
かなり抵抗があった時期もありました。
じーっと見つめられると
この時間が永遠に続けばいいのに、
と普通の女の子なら思うはずの瞬間でさえ
私は自信のない自分の肌のことしか頭になく
「なに〜？」と振り払って照れたふりをして
そんなムードをぶち壊してしまったことも
何度もあります。
それでも彼は私のことを大切にしてくれたし、
「肌荒れてるからほっぺ触らないで」
と拗ねる私に「そんなの関係ないよ。」
と優しく接してくれました。
いやどんだけ青春か！！笑
こんなに肌が汚い彼女、
絶対いやだよね、、、。
と自信がなかった私にとって、
そんな優しい彼の言葉は
とても温かく、優しく感じました。
それと同時に、
あ、今のままの私でいいんだ、
と思うように。
これが
落とし穴でした。
肌荒れは仕方ない！
見た目が全てじゃないもん！
彼も気にしないって
言ってくれたし！
そうやって私は
見た目を磨くことを怠るようになりました。
勉強や部活だって頑張ってる！
だから
肌が荒れるのは仕方ない！
そうやって楽な方へ
言い訳をするようになりました。
そうして数ヶ月が過ぎた頃、
私は受験シーズンに入りました。
彼と会う時間も一緒に帰る時間も
だんだんと減り
久しぶりに一緒に帰っていた時です。
信号が変わるのを待っていたとき、
彼が私の顔をじーっと見て言いました。
俺ニキビある人無理
正直。
痛そうやし、
なんか清潔感ない。
え、、、？
気づいた時には
私は、彼が押してくれていた
私の自転車に乗って
彼の元から逃げるように猛ダッシュ
今すぐ一人になりたかった。
誰にも会いたくなかった。
家に帰ると一目散に自分の部屋に駆け込み
わんわん泣きました。
家族も心配してくれたけど
変にプライドの高い私は、
肌が汚いことを親に相談するのさえ
恥ずかしかったし、
「たったそれだけで逃げ出したの？」
と言われるのが怖くて嫌で、
なにも言えませんでした。
だって、
私にとってこの顔中にできたニキビは、
たったそれだけなんかじゃないから。
この痛みはきっと誰にも相談できない、
したところでわからない、
そう思っていました。
彼の
あの時の
あの優しい言葉は
なんだったんだ！
結局見た目なんだ
やっぱり
肌が綺麗な子の方が
そりゃいいか、、、。
と後悔と悔しさで胸がいっぱいでした。
それから大学生になった私は、
バイトで稼いだお金を
美容につぎ込むようになりました。
エステは2件掛け持ちして通い
デパコスのお姉さんに勧められた
高額化粧品は乗せられてその場で即購入。
美容系のサプリを4種類も飲み続けたり。
当時の私はかなりの美容マニアでした。
というか中毒？笑
かなりお金と時間を費やしたから
私は頑張っているんだ、
という自信はつきました。
鏡の中の私も毎日ほんの少しずつだけど
良くなっている「気」はしました。
でも、実際に友達からかけられた言葉は
肌綺麗になったね、と言われるどころか、
最近なんかニキビ増えた？
なんか顔赤くない？痛そう。
そのサプリって効果あるの？
ここのニキビいたそー、
かわいそう。
そんな言葉でした。
そんな言葉をかけてくる友達は
何もしなくても夜更かししても肌が綺麗で
悩みなんてなに一つないくせに、
ちょっと肌が荒れただけで、
ここのニキビやばくない？なんて言ってくる。
悪気がないと分かっていても
そんな心ない友達からの言葉に
怒りを通り越して悲しかった。
ここまで頑張っても綺麗になれないのは
肌質の遺伝なのか？
と何も悪くない母親を責めてしまったことも
ありました。
部屋でいつもこっそり泣いていた
一年前を思い出すと
今でも苦しい気持ちになります。
そんな私にも
少し光が見える瞬間がありました。
そうやってお金をかけているだけあって、
いい化粧品やサプリ、
エステを根気強く続けていると
以前より少し肌が改善されていったのです。
友達にも、
最近なんか化粧のりいいやん、
とほんの少し褒められるように。
本当はもっと褒めて欲しかったし、
肌綺麗になったね、と言って欲しかったけど、
今まで肌のことでプラスに言われたのは
それが初めてで、
とても嬉しかったことを覚えています。
やった！！
やっぱり私の努力は無駄じゃなかった！
そう思うのもつかの間。
サプリや化粧品が尽きるとまた肌荒れ。
私の肌はもうお金をかけないと
平常を保てない
ボロボロの肌になってしまっていたのです。
こんなに頑張っているのに
こんなにお金をかけているのに
誰よりも悩んでいるのに
もう私の肌はどうにもならないんだ
このままずっと
これから一生この肌で生きていくしかないんだ
そんな絶望感と、
もうここまでやってきた、
やれることはやった
それでも治らないなら仕方ない。そんな
諦め、というか開き直り状態に
陥っていました。
そんな時です。
でもやっぱり諦めきれなかった私は
最後に友達に紹介されたエステに
ダメ元で行きました。
その友達とは長い付き合いで仲も良かったし、
一回だけのお試しだったので、
まあなんとなくという気持ちで行ったことを
覚えています。
でもそれが私の肌と人生を変える
大きなポイントとなったのです。
そのエステのお姉さんは
今まで出会った人と全然違いました。
そのお姉さんは私に
肌の根本を教えてくれました。
そして何より、
以前は私と同じ汚肌女子だったらしく、
私の辛い気持ちを誰よりも
理解してくれました。
利益目的で高いコースや化粧品を勧めてくる
それまでのエステとは全く違っていました。
私が行ったそれまでのエステは、
とことん私の肌をヤバイと言って、
良くするにはあれとこれと、、、
といろんなプランを勝手に決められて、
はい解約という感じでした。
私も自分の肌を少しでも綺麗にしたくて、
言われたこと全てを鵜呑みにして、
私はこのエステで綺麗になれるんだ！
今回こそきっと美肌になるんだ！
と思っていました。
が、改めて冷静に考えると、
それはただの営業だったんだなあ、と。笑
でも、
友達の紹介で行ったそのエステの、
そのお姉さんは全く違いました。
まず話を良く聞いてくれました。
そして、辛い私の気持ちを
元汚肌女子として本当に理解してくれました。
その後に、
今私にできるケアを
丁寧に教えてくださいました。
正直簡単すぎるそのケアに
疑う気持ちもあったし、
今までのエステや化粧品で失敗した経験から
本当にうまくいくわけないと半信半疑で、
というかむしろ、
疑う気持ちの方が大きかったかも。笑
でも私にはもうこれしか手段がなかった。
藁にもすがるような思いで、
言われたことを信じてやってみました。
すると今までブツブツだらけで、
硬かった私の肌が
少しずつ柔らかく滑らかになってきたのです。
でもどうせこれも一瞬なんだろうな、
もう私の肌はボロボロだし。
そうやってめげそうな時でも、
その方は私にアドバイスをくれたり
悩みを聞いてくれたりしました。
そうやって、
本気で私の肌と気持ちに
寄り添ってくれたのです。
そうしているうちに、
気づけば私は「肌が綺麗な人」
に分類されるように。
バイト先でも、
肌綺麗やん！何したらそうなると？！
と聞かれるようになり、
実家に帰った時には、
どうしたと？！なんか肌ツルツルやん？！
と毒舌の母から褒められるように。
でもまだ正直、
自分の肌に100%自信があるわけじゃないから
化粧品売り場でファンデーションを探すときは
私肌汚いから、、、
カバー力のあるものがいいです、、、
と前置きして相談するのですが
そうなんですね、では肌診断をしてみますか？
と機械で肌診断をすると
いつも「理想の肌」の数値！
内心いつも
よっしゃ！とガッツポーズしています笑 
それから私は
もっと綺麗になりたい！！
と謎の向上心が芽生え笑、
スキンケアを勉強するように。
ニキビで辛い思いをした
私だから、
本気で悩んでいる
あなたの気持ちが
痛いほどよくわかります。
そして、
どうすればが改善するのかも。
だから私は、
少しでも多くの人に
私が成功した方法をお伝えしたい、
少しでも多くの人の
美肌と笑顔の支えになりたい。
そう思って今回
ガチで悩む女子大生
限定で
プレゼントという形で
美肌の作り方をまとめました。
《プレゼントの受け取り方法》
友達追加ボタンを押して友達追加。
その後にスタンプを送って頂くだけです！
すみません。
このプレゼントはここまで読んでくださった、
本気のあなたにしかお渡ししません。
最近化粧ノリ悪くて〜、
タダならなんとなくもらっとこ〜。
そんな軽い悩みから
このプレゼントを作っているのではありません
4年間頑固なニキビに悩み続け
何十万も肌にお金を投資してきました。
だから
そんな軽い気持ちの方には
申し訳ありませんが
お渡しすることはできません。
というか渡したくない、
というのが本音です。
ガチで悩む女子大生
限定です。
辛い思いをして、
今まで頑張ってきたあなたにだけ
特別にプレゼントします。
私があなたの代わりに
たくさんの時間とお金をかけて知り得た情報を
このプレゼントにまとめました。
小手先のケアではなく
本当に綺麗な肌を手に入れたい
自分の肌に自信が欲しい
顔のニキビをなくして
ツルツルの肌を手に入れたい
そうやって、
ガチで悩んでいる女子大生
あなたにだけ特別にプレゼント
します。
なんか無料とか正直怖い
結局変なサイトなんじゃない？
え、これ詐欺？
そう思っちゃいますよね。
いきなりブログを読まされて
最後にラインの登録やプレゼントって、
いきなりなんなの？！
安心してください。
怪しいサイトでも詐欺でもありません。
それに今回お渡しするプレゼントは
もちろん無料です。
なぜ無料でこんなことをしているのか、
怪しすぎる！
そう思うみなさんのために
少し説明させて頂きますね。
無料でお渡しするのは、
実は私のためなんです。
もちろん、
一番はここまで読んでくださったあなたに
綺麗な肌になってほしい！
という気持ちです。
でも、正直まだ、
100%これが正しい！
100人/100人にこのスキンケアが絶対に合う！
ということではないんです。
だから、
私の方法をあなたに無料で試してもらう
代わりに！
感想を聞かせて欲しいんです！
実際のリアルな声が必要なんです。
だから今回は無料という形で、
しかもセキュリティの高いラインで
安心して受け取ってもらえる形で
お渡ししようと思いました。
ここで少しだけ内容を紹介します
====================================
4年間ニキビに悩まされ続けた私が見つけた
とっておきのキメ肌レシピ
第1章
え、まだそんなことやってるの？
エステのお姉さん、
デパコス店員にドン引きされた
やりがち汚肌習慣
あなたのそのスキンケア、
絶対に正しいと言える自信ありますか？
実は多くの人が
間違ったケアで肌を台無しにしています。
肌に悪いことをやめるだけ。
それだけで美肌への道は
グーンと近くなりますよ！
第2章
そのスキンケア常識
いつから更新されてない？
最新の正しいスキンケア事情
肌に悪い汚肌習慣をやめた後は、
最新の正しいスキンケアで、
いち早く
誰もが羨む美肌を手に入れましょう。
第3章
美肌にとって最も重要なことは
”知ること”でした
自分の肌が嫌い、
鏡なんて見たくもない。
そうやって目をそむけてきた
自分の肌としっかり向き合いましょう。
自分がどんな肌で、どんなケアが必要なのか、
それはすべて”知ること”からはじまります。
====================================
①悪用は絶対にしません
②個人情報や秘密は必ず守ります
③きっとあなたの美肌への第一歩になります
この3つの約束を
必ず守ります。
もう肌のせいで心から笑えない生活
やめませんか？
本当のあなたはもっともっと綺麗で
もっともっと輝けるはず。
とにかく何をしても無理だった
ニキビを消したい
肌に自信が欲しい
綺麗になりたい
あなたのその悩みや理想を
一緒に叶えましょう。
肌が綺麗とほめられる
至近距離に自信が持てる
初対面の人に「肌が汚い」
というレッテルを
貼られなくなる
つい触りたくなるような素肌
異性にかわいいなあ〜と
ほっぺをプニプニされる
夏、思いっきり海で遊べる
写真に
フィルターが不要だと気づく
友達や彼氏とのお泊りで
堂々とすっぴんを見せられる
そんな
美肌の人が
当たり前に手にしているような
ライフスタイルを約束します。
ぜひあなたのことをサポートさせてください。
まずは、
あなたの勇気ある本気の行動を
お待ちしています。
誰でもすぐにできる、毎回の洗顔で肌がみるみるうちに改善する方法
こんにちは、優(ゆう)です。
今回もスキンケアの基本
についてお話しします。
肌が汚いと
なんとなく焦ってしまいませんか？
その気持ちすごく良くわかります。
あの子は綺麗なのになんで私だけ？
早く治したい、なんとかして治したい。
そしていつの間にか、
治したいという欲から、
治さなきゃいけない、
と使命感に駆られてしまっていませんか？
そうやって
自然と自分にストレスを
かけてしまっていませんか？
今回のお話は、
何をやっても、どんなストレスを感じても
いつも肌が綺麗な人には分からない、
どんな瞬間でも
肌荒れやニキビに悩む
辛い気持ちを抱えているあなたに
ぜひ読んでいただきたいです。
肌には一人一人、肌荒れの度合いや、
ターンオーバーのサイクルの違い、
肌荒れのタイミングなど、
それぞれちがいます。
だから、一歩一歩、
自分に合わせた
無理のないお手入れをしていきましょうね。
今やったお手入れが
明日の朝起きた時には
100パーセント効果を発揮しているなんて
魔法のようなものはありません。
これをやってあれもやって、
絶対に100パーセント！
ニキビや毛穴ゼロにする！
そうやって頑張りすぎて
ストレスをかけることは逆効果。
きっと治る、
いつか治る。
そんなゆるーい気持ちで、
お手入れを楽しむつもりで、
簡単なことを毎日続けることで
お肌は改善します。
今回はそれを手助けする
簡単で誰にでもできる
洗顔のポイントを紹介します。
それは
かなり優しいタッチで
肌に触れること。
私が以前エステに通っていた頃、
そのエステで
洗顔のレッスンもしていました。
私が洗顔をすると、
エスティシャンの方が、
びっくりされました。
ゆうかさん！
そんな強いタッチで
毎日お顔を洗ってらっしゃるのですか？！
もっと優しく、優しく洗ってあげてください。
そのアドバイスを受けて
かなり優しいタッチで
洗顔や化粧水などのケアを心がけたところ、
少しずつではありますが、
肌が前よりずいぶん柔らかくなりました。
洗顔はかなり優しいタッチで！
ぜひ実践してくださいね。
ではどのくらいの優しさか。
洗顔の場合、
顔の皮膚と手との間に
3〜5センチの隙間ができるほどの
泡を立てます。
そうしてこすらず、
泡を顔に乗せる
というイメージで触れるのです。
乗せるのイメージが難しいですよね。
ふわっふわの、
ちょっと触ったら壊れちゃいそうな、
スポンジケーキに、
これまたふわっふわの
生クリームを
優しく塗っているようなイメージ
といえば想像しやすいでしょうか？
そんな感じです。
化粧水などを塗る時も
なるべく肌と手との摩擦が無いように、
手のひら全体に化粧水などを広げ、
顔を優しく優しく包み込んで
温めるようなイメージ。
そうやって
肌に触れるタッチを
優しくしてあげてください。
肌へのタッチを優しくすること、
これなら今日の洗顔から実践できそうですね。
焦らず、
ストレスにならない
楽しいスキンケア、一緒に頑張りましょう！
エステをハシゴした経験から気づいたスキンケア基本のキ！
こんにちは、優(ゆう)です。
今回は
スキンケアの基本
についてお話しします。
ところでみなさんは
顔を洗うとき、
何に気をつけていますか？
洗顔料の素材でしょうか？
タイミングでしょうか？
手順でしょうか？
きっと今思いついたもの
全て正解です。
しかし今回は、
きっとみなさんが思いつかない、
見落としがちだからこそ、
今日から気をつけて実践して頂きたい
洗顔のポイントについてお話しします。
とても簡単で、
重要なことなので、
見逃せませんよ！
この方法は
私が肌に悩んで、
肌改善の最終兵器であるエステという
肌への高額投資場所を
何件もハシゴしていた時に、得た知識です。
エステの方みなさんが
口を揃えて同じことを言っていました。
そこで私がこの方法に対して思ったことは、え、簡単すぎる、、、。
そしてお金がかからない。
このことにもっと早く気づいておけば
こんな高額なお金を
無駄にしなくて済んだのに、、、。
ということ。
だから今回はみなさんに
その
簡単すぎるお金のかからない
すごい方法をお伝えします。
エステをハシゴして知り得た
確実な情報です。
知らなきゃ損ですよね笑
この方法を知って
綺麗な肌を手に入れましょう。
肌が綺麗になると
お化粧も乗りやすくなります。
肌への刺激や成分だけに縛られた、
そんな幅の狭いお化粧、
楽しくないですよね。
スキンケアの基本から
しっかりと見つめなおして、
隠して守るお化粧ではなく、
楽しめるお化粧にしていきましょうね！
では、
エステをハシゴして
学び得た正しい洗顔時の注意点とは？
それは、
顔を洗う前に、
まずは手を綺麗に洗う
こと。
皆さん朝起きて洗顔をするとき、
お風呂で洗顔をするとき、
なんとなく洗顔していませんか？
肌や洗顔フォームを
直接触る手そのものが汚かったら
いくらいい洗顔をしたって、
いくらいい物を使っていたって、
その努力は全て台無し。
カフェの店員さんが
レジでお金を触った手を洗わず、
ビニール手袋もつけず、消毒もせず、
そのまま食材を触っている。
その商品を受け取ったとき、
どう思いますか？
いや、シンプルに汚くないですか？笑
それと同じで
直接肌や洗顔フォームを触る手が汚ないと
肌も汚いままです。
洗顔前に、
きちんと石鹸を使って手を洗い、
清潔な状態で洗顔をするようにしましょう。
今のあなたの手は、
このスマホを触った手。
つまり清潔な手ではありません。
洗顔をするときには
必ず手を洗いましょうね。
実はだめ！意外と知らないNG行為
こんにちは、優です。
今回は、多くの人がやりがちな
冷えNG対策についてお伝えします。
実はこれ、
今まで私も良かれと思って
実践していた冷え対策なのです。
本当の知識、
正しい知識を
身につけておくことは
美肌への近道です。
少しでも多くの方が
この記事を読んで、
間違った習慣を改め、
正しい習慣に変えていけたら
たくさんの美肌女子が誕生するはず！
そう思ってお話ししますね！
もし知らずに、
間違った冷え対策をしていたら、
それは本当に危険です。
なぜなら、
温めているつもりでも、
それは逆に
冷えにつながっている可能性があるから。
毎日
その間違った習慣を
続けていれば、
あなたの冷えや
それが引き起こす
肌トラブルは
この先一生改善することはないでしょう。
でも大丈夫、
今から正しい知識、
正しい習慣にしていけば
きっと
綺麗で自信の持てる肌に
つながるから。
写真を撮るとき、
端っこの方でこっそり映る、
美肌フィルターで修正しないと
SNSに投稿できない。
その気持ちすごくわかりますよ。
もうそんな、
肌に気持ちを左右されるような生活、
嫌ですよね。
だから、
本当に
肌を綺麗にしたいのなら、
表面上のケアだけではなく
自分の体の中から美肌を作る、
内側からのケアで、
綺麗な肌を手に入れましょうね！
では
間違った冷え対策
とは何なのでしょうか？
❎寝るときに
靴下を履いて寝ることです。
え、冷えやすい足を
靴下で温めて寝ることが、
逆効果？
そうなんです。
実は私も
冬場は毎日靴下を履いて
寝ていました。
それが逆効果だったなんて、、、。
知った時には
驚きと後悔で一杯でした。
寝ている時には
体温調節のため、
足の裏から
たくさんの汗が出ています。
靴下を履いていると
汗が発散されにくく、
湿った状態になり、
それが冷えを引き起こしてしまうのです。
また、
靴下は足首を締め付けて
血流を悪くしてしまうので、
それも冷えの原因となるのです。
でも、
足って冷えやすいですよね。
だから皆さんには
ある方法で
足を温めて布団に入って欲しいです。
靴下ではなく
⭕️レッグウォーマーを履く
ということです。
つまり足先ではなく、
ふくらはぎを温めるということ。
レッグウォーマーを履けば、
足の裏からの発汗を妨げず、
さらに、
ふくらはぎを温めることで
冷えを見事に解消できます。
寝るときはもちろん、
日中も少し
足元の冷え
を意識してみてください。
この記事を読んでいる今も、
実はあなたの足元は
冷えているかもしれません。
ちょっと気になった方は
今すぐ
ふくらはぎを揉んで
マッサージしたり、
足の指をグーパー
と動かしたりしてみてください。
そうするだけでも
血流が良くなり、
冷えは解消できるはずです！
とても簡単なことなので、
気づいたら
今すぐやってみてくださいね。
え？！これって冷え対策？！簡単で意外な方法とは！
こんにちは、優です。
前回は
美肌の敵は
冷えだというお話をしました。
冷えの状態になることで、
体が老廃物を外に出しにくくなったり
血流が悪くなったり
と体や美肌に悪いことばかり。
今回は、
とても意外な
冷え対策を紹介します。
朝起きて顔を洗うと
ブツブツザラザラの
自分の素肌。
わかってはいるけれど、
毎日のことだけど、
やっぱり、あーあ、って思っちゃう。
ファンデーションを選ぶとき
何より重視するのはカバー力。
もうそんな
荒れた肌を中心に考える生活
ウンザリしませんか？
これを読んで、
冷えにくい体づくり、
つまり
体全体からの美肌づくりをして、
自信の持てる素肌を
手に入れましょう。
お風呂上がり、
乾燥しないように
いい保湿クリームを
たっぷりと塗っても、
それはその場しのぎにしかなりません。
そのスキンケア、
一度やめてみてください。
きっとすぐに
乾燥したり敏感になったりしますよ。
だって
そのいいクリームが
あなたの肌を
なんとか保っているから。
あなたの素肌の力ではなく、
クリームの力なのです。
冷えを防いで
体全体から
美肌を作っていきましょう。
素肌の力だけで輝ける、
そんな、
素敵な肌を磨きましょう。
美肌の敵である
冷えへの意外な対策は
筋肉をつける
ということです。
筋肉は熱を作る働きもします。
筋肉が多くなることで、
熱を作る材料が増えるので
自然と体が冷えなくなるのです。
加えて、血流も良くなります。
筋肉には
細かい毛細血管が
たくさん巡っています。
筋肉をつけるための運動をしたり、
筋肉をつけたりすると
その毛細血管が
うまく動くようになって
血流が良くなるのです。
血流が良くなるということは
体の中の水や
老廃物などが
うまく循環するようになり、
冷えを防げるだけではなく、
美肌へも直結しますね。
では
どうやって
筋肉をつければいいのでしょうか？
筋肉をつけるためには、
さまざまな運動がありますね。
でも筋肉をつけるための運動
と聞いて思い浮かぶ運動は
ちょっとハードルが高そう
と思いませんか？
今回は、
これなら忙しい女性や
体力に自信のない女性にでもできそう
というものを
一つピックアップして紹介します。
寝る前のストレッチです。
今日の夜やって
明日の朝いきなり筋肉がついたり
美肌になったりするような、
そんな方法ではありませんが、
毎日少しずつ
無理なく
続けられ、
さらに効果的な方法は
このストレッチです。
どんなストレッチが思い浮かびますか？
無理なく続けられ、
ベッドの上でも簡単にできる
あなたに合った
ストレッチメニューを
作ってみてくださいね。
思いついたら
今すぐ書き留めておきましょう。
美肌の敵を知ろう！
こんにちは、優です。
今回は美肌の敵についてお話しします。
突然ですが、美肌の敵はなんだと思いますか？
夜更かし？糖分？間違ったスキンケア？
色々思い浮かびますね。
しかし、意外と見落としがちな
敵がいるのです。
一体、何なのでしょうか？
何事においても敵を知ることは大切ですよね。今回も一緒に勉強していきましょう。
肌が汚いと
何をやっても思いっきり楽しめない、
そんな経験ありませんか？
友達とお泊りした時、
すっぴんになっても綺麗な子たちに囲まれて、自分だけブツブツでニキビだらけの
肌を見せるの、すごく恥ずかしい。
サークルの男女で海に遊びに行った時
隠して誤魔化していたメイクが崩れるのが
すごく怖くて思いっきり楽しめなかった。
やっぱり自分の素肌に
自信が持てるようになりたいですよね。
どんなことも思いっきり楽しめるような、
自信のある素肌を手に入れたくないですか？
今回は自分の素肌に自信が持てる、
ツルツルすべすべの肌になれる
とても大切なことをお話しします。
それだけではありません。
おそらく、今回紹介する美肌の敵は
多くの女性が悩んでいることだと思います。
だから
肌やその他の体の不調に悩んでいる方にも
知っておいてほしい知識なんです。
では一体その敵とは？
冷えです。
冷えは肌荒れだけでなく、便秘やむくみ、
頭痛など他にも多くの悪いことを
引き起こしてしまいます。
体が老廃物を溜め込んでしまったり、
血流が悪くなったりするのも
冷えが原因とされています。
そうなると
肌のターンオーバーが上手くいかなかったり、肌にきちんと栄養が届かなくなったりして、
その結果肌荒れやニキビに繋がるのです。
ではどうやって
肌荒れなどの原因とされる
冷えに対処すれば良いのでしょうか？
今回は
肌荒れやニキビの対策に絞って
お伝えしますね。
簡単です。
食べ過ぎない
ということです。
食べ過ぎると
血液は消化吸収のために胃腸に集中します。
そうすると、老廃物を排出する臓器に
血液が流れにくくなり、
体が冷えるという現象が起こってしまいます。
食べ過ぎると
血液がドロドロになる。
このことをしっかり覚えておいてください。
うまく血液を循環させ、
体内の老廃物をきちんと出すためには
和食中心のバランスの良い食事を食べ、
1日の中に空腹の時間をきちんと設けることが必要なのです。
冷えって怖いですよね。
でも、食べ過ぎない、空腹の時間を作る、
たったこれだけで冷えを防いで
美肌に近づけるのです。
もし今
特にお腹空いていないのに、なんとなく
お菓子に手を伸ばしそうになったあなた、
その手を今すぐ止めてください！
そのちょっとした習慣が
美肌への道から遠ざかることになるのです。
美肌のための最高の睡眠タイムを作る方法
こんにちは、優です。
前回は、美肌には睡眠がかなり大切だ
ということをお話ししました。
読んでいただけたでしょうか？
今回はその睡眠時間を
より良いものにするためには
どうするべきなのかについて
お話ししようと思います。
皆さんこんな経験ありませんか？
憧れの人や彼氏と話すとき、
友達と至近距離で会話をするとき、
どうしても自分の肌に自信がなくて、
目を見て話せない、心から笑えない。
「肌汚いなあ、、、」
と思われてそうで怖い。
実際相手はそれほど気にしていない
かもしれないけど、
本人はかなりコンプレックスで
気になりますよね。
身長や目の大きさなど、
どうしようもないコンプレックスならまだしも肌荒れという頑張ったら治せるかもしれない
コンプレックスで悩むのは
本当に辛いですよね。
もし
そんな気持ちを少しでも抱えているのなら、
今から教えるすごい睡眠を
是非知って実践していただきたい。
分かります、
あなたがどれだけ自分の肌に悩んで向き合って努力しているのか。
だってこの記事を読んで下さっている時点で、何かいい方法はないかな、
と肌について勉強したり、考えたり
しているんですよね。
でももう大丈夫、この記事を読んで
あなたの睡眠についてもう一度振り返って、
質の高い睡眠を一緒に作っていきましょう。
いい睡眠というのは血流で左右されます。
体温を上げ、
体中にあたたかい血液が流れることで
最高の睡眠をとることができるのです。
良質な睡眠は血流がカギを握ります。
睡眠の全ては血流です。
綺麗な肌になるための良い睡眠は、
いい血流から！
ということで、
血流を良くして最高の睡眠タイムを作り出す
方法を紹介します。
本当に綺麗になりたいのなら、
信じて実践してみてください。
良質な睡眠のためにこれだけはやってほしい、ということを3つ提案します。
1.早起きをする
朝日の光を浴びることで体内時計を
リセットすることができます。
毎朝体内時計をリセットし、
体のリズムを整えると自然に体内時計が整い
深く眠れるようになるのです。
2.眠る2時間前に体を温める
効果的かつ、簡単なのは入浴です。
入浴は寝る1〜2時間前には済ませ、
その時に湯船に浸かって
しっかり体を温めましょう。
3.寝る前、起きてからは
常温のコップ一杯の水を飲む。
水分補給をし、
サラサラの血液の状態で睡眠をしましょう。
睡眠の大切さ、
どうやったら質の高い睡眠ができるか、
なるほど！と少しでも思っていただけたら
嬉しいです。
そしてその気持ちを、
あなたの行動に移して欲しいです。
それは寝る時だけではありません。
今できることを今すぐしましょう。
例えば
寝る前にどうしてもスマホをいじってしまう、やらなきゃいけないことを後回しにして
結局寝るのが遅くなる。
そんな方は
是非今日の睡眠から心がけてみましょう。
やらなきゃいけないことは今すぐ片付けて、
スマホは我慢して。
そういう小さな今すぐできることから
始めましょう。
今のあなたならできるはずです。
