結局どっちなの？朝の洗顔は、お湯洗顔or泡洗顔？
こんにちは、ゆうかです。
今回は結局どっちが正解なのか？
そんな朝の洗顔方法についてお話しします！
突然ですが皆さんは朝起きて顔を洗うとき、
洗顔フォームを使いますか？？それとも水で洗うシンプルな洗顔法でしょうか？
寝ているときの汗や皮脂を落とすためにちゃんと洗顔フォームを使ったほうがいい！
いやいや、朝から洗顔フォームを使うのは刺激になって逆に肌を傷つけることになるからやめておいたほうがいい！
意見は様々で、結局正しい答えが見つかりませんよね。
「わからない」が一番怖い！
今回はそんな問題にはっきり白黒つけようと思います！
正しい朝洗顔の常識を知れば、朝から綺麗なあなたでその日1日をスタートすることができるでしょう！
ではどちらがいいのか
ズバリ
洗顔フォームを
使う方がいいです！
やはり、水だけでは落としきれない汚れがあります。寝ている間に分泌される皮脂や、お部屋の中にある無数の小さなホコリ、枕や布団についた汚れなど、数えきれないほどの汚れが寝ている間にあなたの肌に付着してしまっています。
もし、水だけでの洗顔でそのままいつものように保湿して、メイクをすると、汚れの上からさらに色々なものを乗せてしまうことになり、ニキビや肌荒れの原因となってしまいます。
ですから、朝でもきちんと洗顔フォームを使って清潔な状態にすることが必要なのです。
では正しい朝の洗顔方法について紹介します！
①刺激の少ない優しい洗顔フォーム選び
まず、洗顔フォーム選びですが、乾燥肌や敏感肌の方は特に、刺激が少なくお肌に優しいものを選ぶよう注意しましょう。朝のお肌は特に敏感なのでテキトーに選ばず、刺激の少ないものにこだわって選んであげましょう。
②時間をかけずにサッと洗う
洗い方ですが、ポイントは
サッと洗うことです。
しっかり洗いすぎず、さっと汚れを落とす程度で構いません。とくに乾燥肌や敏感肌の方は、Tゾーンやあごなどのベタつきが気になる部分のみに、しっかりと泡立てた洗顔フォームをのせ、それ以外はぬるま湯でサッと洗ってあげるだけで大丈夫です。
③優しく洗い流す
最後の洗い流す工程もとても大切です。バシャバシャ刺激を与えるのではなく、やさしく丁寧に洗い流しましょう。
いかがですか？少しでもお悩みが解決していただけると嬉しいです。
朝の正しい洗顔を、余裕を持って行うためにも、まずは早起きから頑張ってみましょう！
水を飲んで美肌になろう！今すぐできる美肌術！
こんにちは！ゆうかです！
今回は
水を飲んで美肌！
というテーマでお話ししようと思います。
人間の体の60%は水でできています。
ですから、人間にとって水を飲むことは
とても重要で、
毎日の生活に欠かせないことです。
喉の渇きを潤すときや、運動をして汗をかいたとき、特に意識をせずとも皆さん水を飲みますよね！
しかし、綺麗なお肌を手に入れるためには、
ただなんとなく飲むだけでは
効果がありません！
何リットル飲めばいい！たくさん飲めばいい！
そんな
漠然とした知識では勿体無い！
正しく、効果的な飲み方で、
いつもの水を美肌への第一歩に変えましょう！
水を飲むという当たり前のことですが、
少しの意識やタイミング次第で、
理想のお肌を手に入れることができますよ！
では、
水を飲むとどうしてお肌が綺麗になるのでしょうか？
水を飲むことでお肌の保水力が高まります。
化粧水などで保湿をするのももちろん大切ですが、水を飲むとお肌の水分量自体が上がるので、お肌自らの力で潤いを保てるようになるのです！
赤ちゃんのお肌を想像してみてください。
プルプルで潤いに満ちていますよね。
実は赤ちゃんの体は90%が水でできているのです。
水分を不足することなくしっかりと補給することで、お肌の保水力を上げ、潤いのあるお肌を手に入れることができます。
乾燥のない潤った肌は、トラブルが起きにくく綺麗なお肌と言えるでしょう。
それだけではありません。
水を飲むことで体内に溜まった、ニキビや吹き出物の原因となるアクネ菌や老廃物をしっかりと出してくれます。
水を飲むことはニキビや吹き出物にも効果的なんですね！
では、その効果的な飲み方とは？？
- 常温で
- ガブガブではなくゆっくりこまめに
- １日の目安は1.5リットル
体を冷やしすぎないように常温の水を飲むようにしましょう。
また、一気に飲むと体に負担がかかってしまうので、１日1.5リットルの水をこまめに少しずつ飲むようにすることがポイントです。
コップ一杯ずつに分けて8回〜10回に分けて飲むようにするといいですね！
あれ？なんだか喉が渇いてきませんか？
早速コップ一杯の水を飲んでみましょう！
常温の水をゆっくりですよ！
最後まで読んでいただきありがとうございございました！
少しでもいいな、と思った方は今すぐいいねやコメント待ってます！😌
肌だけではなく〇〇の乾燥対策も！見落としがちな乾燥対策！
こんにちは！ゆうかです！
今回は「乾燥対策」についてお話しします！
しかし、乾燥は乾燥でも、皆さんが想像しているような肌の乾燥ではありません。
肌の悩みを抱えていれば肌の乾燥対策は
試してみたよ！という方も多いのではないでしょうか？
そこで今回は
意外と見落としがちだけど大切な
お部屋の乾燥対策についてお話しします！
もしかしたらあなたのお部屋、意外と乾燥しているかも？！
夏はクーラー、冬は暖房で乾燥、
季節の変わり目の春や秋は湿度の低下で乾燥。
こうしてみるとお肌も空気も一年中乾燥してるんですね。
特に一番長い時間過ごす自分のお部屋なら
なおさら、乾燥を防いでお肌にいい環境を整えておきたいですよね。
でも、乾燥が肌に悪いのはわかるけど
そもそもどんな悪影響があるのでしょうか？
乾燥すると肌がカサカサになりますよね。
そのカサカサ、実は肌組織を痛めつけて肌を老化に導いてしまっているのです！
10代20代なのに、肌年齢だけ40代
なんて嫌ですよね、、、。考えただけでも恐ろしい！
また、乾燥は水分が足りていない証拠なので、細胞が衰え、ブツブツやザラザラの原因になったりするのです。
さらに、肌のターンオーバーが乱れて、いらなくなった古い角質がずっと残ったままになる。
つまり、肌の表面にいらなくなった汚れがずっと残ったままの状態になり肌トラブルを引き起こしやすくなるのです。
こんなに悪いことばかりの乾燥！なんとかして防ぎたいと思いませんか？
そこで、簡単にできるオススメのお部屋の乾燥対策をいくつかご紹介します！
①部屋干しをする
洗濯物をお部屋で干す、というとても簡単な方法です。洗濯物の部屋干しの匂いが気になる、洗濯物を部屋干しにするのは嫌だ！という方は濡らしたタオルでも大丈夫です！
②霧吹き
100円ショップなどで売っている霧吹きでお部屋に水を撒きましょう！
③観葉植物を育てる
①②よりはややハードルが上がりますが、植物は天然の加湿器と呼ばれるほど効果があります。また、葉が大きい方が効果が大きいとされています。定期的にお水をあげることを忘れずに！
いかがでしたか？お部屋の加湿って意外と大切で、簡単にできることがわかっていただけたでしょうか！
最後まで読んで頂きありがとうございました！
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お金も時間もかけずに、洗顔後のひと手間であなたの肌がレベルアップする方法とは？
こんにちは、ゆうかです！
今回は洗顔後のあるひと手間を紹介します！
と言っても
お金はかからないし、
ほんの数分で大丈夫！
めんどくさがりやさん必見の
え、こんなことでいいの？
と思うほど簡単で身近な方法です！
いつも使ってるアレが
憧れのアレに大変身しちゃう
そんな驚きの方法！
しかも費用ゼロ。
これ、知らなきゃ勿体無い笑
タオル一枚でできちゃう
超簡単なスキンケア！
蒸しタオルを使ったスキンケアを
紹介します！
蒸しタオル？なんか聞いたことあるけど
それって本当に良いの？
実はこの蒸しタオル一枚で
血行が良くなる！
毛穴が自然と開く！
という効果が得られ、
憧れのスチーマーと同じような働きをしてくれるのです！
その上タオルを使うから肌に優しい！
普段使ってる自分のタオルが
あのスチーマー代わりになるなんて
驚きですよね！
では
血行が良くなったり、毛穴が開いたりすると
どんないいことがあるのでしょうか？
まず、お肌の血行が良くなることで
クマやくすみが改善されて
肌のトーンがアップします。
それだけではなく血行が良くなると
肌のターンオーバーの活性化もできるので
肌の調子が整いにくい人にもおススメです。
毛穴が自然と開くと化粧水が浸透しやすくなります。
いつも使っているスキンケア用品がしっかり肌に浸透して十分な力を発揮してくれます。
ではその具体的な方法について紹介します！
その前に！注意して欲しいことが一つあります。
毎日やらないこと！
週に1、2回が理想的！
毎日すると肌のバリアを壊してしまうからです。
どんなにいいことでも
やりすぎ注意ですよ！
①まずはいつものクレンジング洗顔を行います。
②タオルを45度くらいのお湯に浸します。ちなみに、電子レンジでも代用できます！その場合はタオルを水で濡らして絞り、500〜600Wで30〜60秒温めましょう。
理想の温度は体温よりやや高めです。
③顔に乗せて2〜3分！何度かやって、タオルの温度が冷めてきたら終わりの合図です！
いかがでしょうか？
この記事を読むよりも短い時間でできそうな、
時短スキンケア！笑
今日の夜から始めてみてくださいね！
化粧品の成分研究第二弾！お肌にいいものって一体？！
こんにちは！ゆうかです！
前回の記事は読んでいただけたでしょうか？
前回は
お肌に良くない成分
についてお話ししました
意識してみると
怖い成分の入った化粧品を使ってた！
という方
結構いらっしゃったのではないでしょうか？
みんなが良いというあの化粧水にも、
一行目にしっかりエタノールと書かれていた！
とか笑
エタノール、PG、DPGと連続でかいてあった！とか！
今回は反対に
ぜひ取り入れたい
めちゃくちゃお肌に
いい成分
についてお話ししようと思います！
ここまでくれば、あなたは
誰かの、本当かどうかわからない口コミや
戦略的なキャッチコピーに騙されず
本当にいいもの
を手に入れて、理想のお肌に近づくことができますね。
お肌に悪い成分はできるだけ取り入れず
いいものを取り入れるようにすれば
あなたの肌はきっと喜んでくれますよ！
ではその成分はなんなのでしょうか？
今回は特に敏感肌の方にぜひ取り入れてほしい成分に絞ってお話しします
が！
なーんだ、私乾燥肌だし、オイリー肌だし
読むのやめよーっと
と思ったそこのあなた！
そんなあなたにも読んでほしいのです
なぜ？
乾燥肌の方は敏感肌になりやすいから。
そしてオイリー肌は、乾燥した肌が
「必要な皮脂が足りない！」
と危機を感じて過剰に皮脂を出して
オイリー肌になっているから！
つまり
乾燥肌がオイリー肌を引き起こしている！
こうしてみると
肌のトラブルって繋がっているんです。
ではその成分とは？
です！
セラミドは肌のバリア機能を助けてくれます
弱りきったあなたの肌に不足しているバリア機能をセラミドで補ってあげましょう。
また、細胞と細胞の間に水分を挟み込んで
保ってくれるので
乾燥が気になる方にも効果的な成分です。
前回の記事と合わせて、
エタノール、PG、DPGを含まず
セラミドを含んだ化粧品やスキンケア用品を
選んでみてくださいね！
最後まで読んでいただきありがとうございました！
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それでは早速ドラッグストアに
あなたにあった化粧品を探しにいきましょう！
洗顔の時は、お湯派？水派？どっちが正しい？
こんにちは！ゆうかです！
今回は
洗顔の基本のき！！
顔を洗う時の水温
についてお話しします！
実際のところ
お湯と冷水
どちらが肌にいいのでしょうか？
寒い冬の朝はあったかいお湯で洗いたいし
反対に、真夏はキーンと冷たい水で
さっぱり洗い流したいですよね！
でもそれって自分の都合であって
お肌には負担をかけている場合もあるんです。
水の温度加減なんてちょっとしたところで
お肌に負担をかけて肌荒れしちゃうなんて
かなり勿体無い！
それに
クレンジングや洗顔料の種類を変えるより
水温を変えるだけで
お肌の調子は全然変わるんです！
こんな簡単なことで改善できるなら
もうやるしかない！
じゃあ結局のところどっちなの？
答えは
どっちでもない！
え？
答えは
ぬるま湯
お湯だと
保湿成分や皮脂を取り過ぎてしまい
乾燥や肌荒れにつながります
お湯で何度も手を洗っていると
カッサカサ
になった経験ありませんか？
冷水だと
毛穴が閉じてしまい汚れが落ちなくなる
だからぬるま湯！
うんうん、お湯が肌に悪そうなのは何となく分かる。でも冷水って毛穴を引き締める効果がありそうじゃない？何でだめなの？
その通り！冷水は毛穴を引き締めてくれます！
でもそれ、一時的な効果でしかないんです！
その時だけ！
しかも引き締まってしまうことで
汚れも落ちない！
だから洗顔に冷水はNG！
ではなぜ
ぬるま湯なのか？
・程よく毛穴を開いて
汚れをきちんと落としてくれるから
・「ぬるま湯」の温度で皮脂が溶け出すから
・必要以上に皮脂を取り過ぎないから！
つまり乾燥や肌トラブルを引き起こしにくい
単純なことばかりですが
お肌を守るためには
十分効果的なメリットですよね
では一体
どのくらいが最適な温度なのでしょうか？
32度
です
いやいや、
毎回洗顔のたびに温度を確認するのは
あまりにも大変すぎますよね笑
簡単に言うと
手で触って熱くなく
顔につけると冷んやりする
くらいの温度になります！
特別お金をかけるわけでもないし、
こんな簡単なことなら私にもできそうかも！
そう思っていただけたのではないでしょうか！
今日の洗顔から心がけて
簡単に美肌を手に入れちゃいましょう！
最後まで読んでいただきありがとうございました！
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知ってるだけで綺麗になれる！いい化粧品を見つけるにはここを見よ！
こんにちは！ゆうかです！
今回は、
化粧品やスキンケア用品を選ぶ時の
見落としがちなワナ
についてお話しします！
皆さんは普段
友達とインスタ映えなカフェに行った時
期間限定の、
いかにも！と言わんばかりにクリームやチョコレートがのった激甘コンビニスイーツを食べる時
あるいは健康にいいサプリをのむとき
何を第一に気にしますか？
そうですよね！
カロリーや成分！
つまりその食べ物になにが入っていて
どんないいものが得られるのか
あるいは
どのくらい脂肪になっちゃうのか笑
それって
あなたが使っている
化粧品やスキンケア用品にも
当てはまるんです！
でも実際
気にしてる人って少ない
高保湿
とか
毛穴ひきしめ
とか
そういうキャッチコピーには目が行くけど
小さく小さく書いてある
後ろの成分表示にまで注意して選んでいる人
どれくらいいるでしょうか？
もしかしたら
あなたが今使っている化粧品
結構危険かも、、、？！
でも大丈夫！
逆に言えば
成分を意識して
今までの化粧品選びを変えるだけで
肌荒れ改善ができるから！
これからは
知らない人の口コミや
上手いキャッチコピーに
騙されない
正しい知識で化粧品やスキンケア用品を
選んでみませんか？
ところで
化粧品やスキンケア用品の成分って
どのくらいあると思いますか？
実は数千種類あるんです！
そんなに？！
そこで今回は
特に気をつけて欲しい成分
についてお話しします！
ズバリ
です！
みなさん、エタノールには要注意！
エタノールは酒の主成分です。
保湿成分として取り入れられることが多いとされていますが、、、
皮膚への刺激があり
お肌の敵である乾燥にもつながります
しかもこのエタノール
結構色々なスキンケア用品に入っているので気をつけてくださいね！
「刺激」という点に関して言えば、
PG、DPGにも気をつけてください！
エタノール、PG、DPG
に要注意！！
成分表示を見るときのコツとしては
1〜2行目をみよ！
です。
その商品の内容の大半を占めているものが
1〜2行目に書かれています。
ですから、
この1〜2行目を特に注意して見るようにしましょう。
ここに
エタノール、PG、DPGがあるものは出来るだけ避けるようにしたいですね！
いかがでしょうか？
注意してみてみると
危ないものを
良いものと勘違いして使ってることって結構
ありがちなんです！
これからは、
エタノール、PG、DPGに気をつけて
刺激の少ない
あなたに合った
化粧品やスキンケア用品を選んでみてくださいね！
最後まで読んでいただきありがとうございました！
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